1.- Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer
porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- Conviertete en vegana.
19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre.
24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla.
28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días.
29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- Ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- Trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- Cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy
empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- Si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡Para!!! Queremos ser bellas no muertas verdad? -TRUCO DEL POLERON: Sirve a la hora de comer.Ponte un poleron q tenga bolsillos entonces cuando no te vean te etes la comida solida alli dentro y di q tns q ir a buscar sal o cualquier cosa q se te ocurra entonces cuando ia estes en la cocina metes la comida en las ollas y si te pillan di q estabas sacando comida xD d vdd sirve :P
-TRUCO DE LA SERVILLETA: Cuando vayas a comer algo con mucho aceite como una pizza toma una serilleta y la pasa encimay presionas y entonces la servilleta te saldra llena de aceite y estaras aorrandote aprox 4.7 gramos de grasa xp
-TRUCO DE LA JALEA: compras una jalea ligth de 18 calorias aprox las en caja entonces la preparas pero le echas el doble de agua cuando ia este preparada la cortas en pedazos y le añades alguna fruto picada entonces despues la vacias en una fuente i ia tns alimento para los proximos dias de verdad q sacia , comprobado.
-TRUCO DEL JUGO: de los jugos ligth en polvo le echas el doble de agua con una sacarina y entonces cuando te de hambre se te pasa.
-TRUCO DE LA SACARINA: CUANDO TE DE HAMBRE TE COMES UNA SACARINA Q TN CERO CALORIAS Y SE TE PASA!! COMO ES TAN DULCE SE TE QUITA LA ANSIEDAD Y TE VA A DEJAR UN MAL SABOR EN LA BOCA TBN ( COMO ES TAN DULCE) y se te quitaran las ganas de comer xp es buenisimo io uso ese truco tbn el del agua con sacarina xp
